7日下午3点，淮阴师范学院“快乐体育志愿团队”的大学生们来到清河区长东街道清淮路社区的健身广场上，给居民们带来了专业的健身指导。

今年已经92岁的社区居民盛奶奶，正在副团长柳鹏飞的指导下，在器材上进行腿部拉伸运动，“奶奶你慢点，一定要慢慢来。”

领队耿老师告诉记者，根据老年人的年龄和体质状况，慢运动是最适宜老年人的体育活动，而开展慢运动要做到“五字三改”，五字即“缓、柔、多、为、乐”，“三改”要求做到：改跑步为走步、改跳跃为伸展、改强度为适度。

据了解，授课前，大学生们还为居民们献上了精彩的艺术表演。无论是活灵活现的舞龙舞狮，还是活力四射的健美操，都让在场的居民们大饱眼福。

刊播媒体：淮海晚报刊播时间：2016年7月8日作者：胡适之 安荣

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