夏天，四季中的第二个季节，是北半球一年中最热的季节，我国习惯将立夏作为夏天的开始，气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右。科学的划分方法是平均温度22℃以上为“夏天”。据此，当平均温度持续低于22℃时即为夏天结束。

图为淮师长江路校区。记者伍红林摄

一、夏天的主要节日

夏天的节日有端午节、五一国际劳动节、六一国际儿童节、建军节等。

二、描写夏天的诗句

《小池》 作者：杨万里（宋）

泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

《天净沙·夏》作者：白朴（元）

云收雨过波添，

楼高水冷瓜甜，

绿树阴垂画檐。

纱厨藤簟，

玉人罗扇轻缣。

《所见》作者：袁枚（清）

牧童骑黄牛，歌声振林樾。

意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。

图为淮师长江路校区。记者伍红林摄

三、夏季养生

夏季有六个节气：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。这期间烈日炎炎，雨水充沛，万物生长。所以，夏季养生保健关键在于一个“长”字，使人体顺应自然的变化。

夏季要“心静自然凉”保持心境的平和。因夏季夜短昼长，适宜晚入睡但不要超过11点，早起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。天气暑热，汗出过多，易使人体耗气伤津，出现头昏胸闷，心悸口渴、恶心等不适，甚至中暑。因此，要注意避开日光猛烈之时，并注意加强防护。出汗过多时，及时擦干，补充水分和电解质。开启空调不宜温度过低，导致室内外温差过大，引起热感冒。饮食宜清淡容易消化为主，不可过度吃生冷寒凉之品。如有暑热症状，可多吃消暑食品，如西瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、莲叶等。平时还要讲究饮食卫生新鲜，夏天致病微生物极易繁殖，食物容易变质，谨防“病从口入”。建议在清晨或傍晚较清凉时，场地在公园或小区，以游泳、慢跑、散步、太极拳等柔和舒适的运动为好。